Desa Tambakan
Kecamatan Kubutambahan
Kabupaten Buleleng
Provinsi Bali
Desa Tambakan
Senam Kelas Ibu Hamil
admin_tambakan 28 April 2025 09:04:01 WITA
Senam hamil adalah rangkaian gerakan senam yang dirancang khusus untuk ibu hamil, bertujuan untuk mengurangi keluhan selama kehamilan dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan.
Manfaat Senam Hamil:
- Mengurangi keluhan: Nyeri punggung, kram kaki, dan pembengkakan kaki bisa berkurang.
- Meningkatkan kekuatan dan kelenturan tubuh: Senam hamil membantu memperkuat otot, terutama otot panggul dan otot inti.
- Meningkatkan stamina dan sirkulasi darah: Berjalan, naik-turun tangga, atau renang dapat membantu meningkatkan stamina dan sirkulasi darah.
- Mempersiapkan otot-otot untuk persalinan: Gerakan seperti squat, pelvic tilt, dan pernapasan diafragma membantu melatih otot panggul dan meningkatkan stamina, yang berguna saat persalinan.
- Mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan: Senam hamil dapat membantu ibu hamil merasa lebih tenang dan rileks.
Komentar atas Senam Kelas Ibu Hamil
Formulir Penulisan Komentar
Layanan Mandiri
Silakan datang / hubungi perangkat Desa untuk mendapatkan kode PIN Anda.
Masukkan NIK dan PIN!
Media Sosial
Statistik Kunjungan
| Hari ini |    |
| Kemarin |  |
| Jumlah Pengunjung |    |