Senam Kelas Ibu Hamil

admin_tambakan 28 April 2025 09:04:01 WITA

Senam hamil adalah rangkaian gerakan senam yang dirancang khusus untuk ibu hamil, bertujuan untuk mengurangi keluhan selama kehamilan dan mempersiapkan tubuh untuk persalinan.

Manfaat Senam Hamil:
  • Mengurangi keluhan: Nyeri punggung, kram kaki, dan pembengkakan kaki bisa berkurang. 
     
  • Meningkatkan kekuatan dan kelenturan tubuh: Senam hamil membantu memperkuat otot, terutama otot panggul dan otot inti.  
  • Meningkatkan stamina dan sirkulasi darah: Berjalan, naik-turun tangga, atau renang dapat membantu meningkatkan stamina dan sirkulasi darah. 
  • Mempersiapkan otot-otot untuk persalinan: Gerakan seperti squat, pelvic tilt, dan pernapasan diafragma membantu melatih otot panggul dan meningkatkan stamina, yang berguna saat persalinan. 
  • Mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan: Senam hamil dapat membantu ibu hamil merasa lebih tenang dan rileks. 

Komentar atas Senam Kelas Ibu Hamil

Formulir Penulisan Komentar

Nama
Alamat e-mail
Komentar
 

Layanan Mandiri


Silakan datang / hubungi perangkat Desa untuk mendapatkan kode PIN Anda.

Masukkan NIK dan PIN!

Media Sosial

FacebookTwitterYoutubeInstagram

Statistik Kunjungan

Hari ini
Kemarin
Jumlah Pengunjung

Lokasi Tambakan

tampilkan dalam peta lebih besar